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8月24日-27日 系统课初级二:专注法+人际关系实验室

信息来源:华龙职校 时间:2017-11-03 14:17:38 浏览次数:-

人类的文明随着高科技的不断发展,快速的往前奔驰,而人们也在这种快速的发展中开始迷失,因为外在的环境越来越物质化,人们距离内心世界也越来越远。由于人们越来越不了解自己,也越来越苦闷。因此就不断地寻找,寻找生命的新意义与价值。

尤金.詹德林,一位芝加哥大学的教授于1960年初期,提出一个问题“为什么心理治疗对某些人有效,对其他人没效?”经过他与同事的共同探索,研究出一种方法,促使人们将内心深处难以言表、不清楚不明白的压抑感受彰显出来,这一过程中,人的身体感觉、心理感受、现实问题是呼应一致的。

张宝蕊博士发扬了这一方法,带入静观默坐、悬挂、觉察及回归本源的关照。这种身心灵合一的方法,可以以各种形式单独使用,也可以与其他方法联合用。非常的易懂及操作。

8月24日-27日 系统课初级二:专注法+人际关系实验室

本次课程晚间还安排了“人际关系实验室”,它是一个创造的过程,团员们在这个开放的团体中学习、实验在生活中害怕、恐惧、担心的思想、感受等情绪的表达,并在此过程学习澄清、面对、承担与选择。大家愿意彼此支持、在团体的发展中,逐渐“成长与成熟”、“真实与自在”、“转化旧的生命,创造积极的新生命”。

欢迎加入8月24—27日《专注法+人际关系实验室》!

理论背景

1960年代的美国,原来的人本心理学家苏迪奇、马斯洛、格罗夫等人,发起了超个人运动,将西方心理学与东方精神传统智慧相结合,发展出心理学的新势力—超个人心理学。同时期的量子力学,混沌论,也才全然印证与支持了超个人的理论基础。

超个人心理学超越人本心理学,突破“自我实现”的需求层次,涵括了最高层次的“灵性需求”,从而,身心灵达到整合,人性潜能开发,才能更鲜活落实。

把自我放进更大的宇宙脉络中,透过日常生活,唤醒内在智慧,了解“一体关系”的实相,如此才能更有效的,更优质的帮助到需要被帮助的人。

内 容:1、专注法步骤;2、静观默坐与悬挂;3、专注法的体验与练习;

特 色:1、老师亲身示范,言传身教。2、体验式的教学方式。3、经验内在直觉的指引。4、课后读书小组,获得后续支持。

适合对象:1、想要助人、关爱他人的朋友;2、想要承担社会责任的朋友;3、渴望了解自己,发展自我的朋友;4、希望更好地处理伴侣关系、亲子关系、工作关系等人际关系的朋友;5、希望从事心理咨询和其他助人工作的朋友,如医院的心理医生、学校的心理辅导老师、团体治疗师、社工、义工等。

8月24日-27日 系统课初级二:专注法+人际关系实验室

导师:张宝蕊

超个人心理学博士、中国人本/超个人心理、研究中心创办人、美国Sofia大学硕博生导师

张宝蕊博士拥有丰富的心理咨询、治疗的经验,她相信生活中遇到的一切问题,都是成长的催化剂。她知道在阻碍做真实自己的道路上,有一个难以突破的冲突点。她的心灵疏导触动人心,给人以力量。

出版书籍:《潜能开发初探》《放下自己》《潜能开发新探》《放下束缚》《人际关系的艺术》等

出版译著:《罗杰斯与会心团体》《非常态心理学》《心理综合学》等

宝蕊心语

1、每天一点点时间,一个小小的冒险,短期内也许不会很快地达到最大的效果与突破,但只要有耐心,假以时日,必定有所成就。别忘了,“尝试”本身就是一个最大的成长。有一件事要提醒的,所谓的冒险不包括危险、违规、违法的行为。

2、优质的、美好的生存,在于动力的流通,也就是生命的流通,它本身会印证自己,而不需要靠别人来印证自己,或是要证明自己,得到别人的认可。人生最大的痛苦,就是要得到别人的肯定,才能证明自己做对了,而没有做错。认清了这点,对我们生存的动力流通,相信对大家都会有很大的好处。

3、大自然是我们的老师,她帮助我们看到真实的自己,从内在了解体悟到我们真正的使命。但是,不是硬巴巴的向她索取,而是在静观之中,智慧自然形成根本真理自会显现。但是,要使大自然成为我们的老师,唯一要做的就是,人心的转化,让我们回归到人的根源--打开自己,迎向世界,让“当下”自然流现。

课程留影

8月24日-27日 系统课初级二:专注法+人际关系实验室 

8月24日-27日 系统课初级二:专注法+人际关系实验室 

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8月24日-27日 系统课初级二:专注法+人际关系实验室

学员分享

体验内心智慧的力量

学员:千寻

纠结了很久,最后时刻报名了“专注法”,也很幸运的报上了。最初的目的是我觉得在工作、学习中很容易走神,记忆力下降得厉害,希望学习“专心”。课程的前半段,我的心情不好,总感觉紧张、害怕,但不知道这些感受是哪里来的,而且听着听着眼神和思想就不知道跑哪里去了。在一次小组练习中,作为专注者的我突然意识到我很害怕、很害怕,在继续专注、探索的过程中,逐渐从害怕失去母亲、担心自己没有能力、急着要提高能力却又不知道怎么办、知道是有希望的却不敢去吃苦不想等待、到最后体会到“无论多么长多么痛苦都要接受这是个过程、要继续走下去”,从害怕得发抖到整个人平静下来,时间很短,感觉整个过程大脑没有分析,而是自己的心和身体静下来,事件、感觉、感受很自然的出来,内心智慧带着自己一层一层的梳理、答案忽然之间就找到了!太神奇了!其实,之前从道理上也听过、重复过好几次“接受这是个过程”,但这次通过专注法探索后,我感觉真的从心里开始接受了,整个人轻松了不少。

经历了这一次专注法练习,虽然焦虑少了,但我感觉到自己有种说不清的忧伤,我在想按理说我应该释然了一些、为什么还是忧郁哀伤呢?我试着“悬挂”,但是挂不起来,带着这个问题,去练习“外观”、练习“宏观的悬挂”,慢慢和这个“忧伤”保持一个距离之后,发现自己是把自己等于“忧伤”了。我曾经对别人评价我“有忧郁的气质”很认同,就觉得自己是忧郁的、值得同情和关怀的,模糊了我和感受,甚至看着周围的花、草、水、人也觉得他们是“忧郁”的。当我开始学习把“忧伤”“忧郁”挂起来的时候,我终于能够跳出来一些,体会到“忧郁”只是“忧郁”,我不是“忧郁”!忽然间,愉悦就开始在身体里徐徐流动、滋养,周围的朋友、植物等等一切也变得活泼起来。

这次五十多位同学的名字我全部都记得很清楚,这也算达到了我最初的目标,哈哈!当我体会到开始和自己内心连接的时候,内心的空间也开始变大了一些,记忆力也慢慢恢复起来,太棒了!

感谢老师、感谢伙伴们、感谢心斋、感谢家人、感谢自己、感恩所有!祈祷这条路走下去,定是通往安定、喜悦!释放我充满正气的小宇宙吧!

8月24日-27日 系统课初级二:专注法+人际关系实验室

4天的专注法工作坊结束了,在老师的带领下,同学们与自己的“心”更近了!

我们终于有机会尝试放下大脑的分析、判断,全身心的去体会身体每一个部位的反应,认识到那些酸胀麻的感觉,不仅是身体的知觉反应,还包裹着内心的感受。身体静静地帮我们记录着,反映着我们最深的内在。

我们一直忙碌着,忙着应对各种问题,在每一次经验、事件、情境里,都伴随着知觉、感受、情绪、情结、感觉的积累,无论我们是否意识到。当我们只是停留在大脑的“想”,忽略了身体的反应,我们的身心分离,混乱增加,却理不清。

课堂里,老师通过亲身示范,指导同学们小组练习,带领大家逐步、逐步放下大脑,体会身体的反应,体会内心的感受,很多同学都在这个内在探索的过程里获得一些体悟。

同学们也学习到“悬挂”,学会止,学会与自己的感受、念头保持一个距离,给自己一个空间。面对我们的生活,宏观的“悬挂”更是一种生命的态度,一切的发生都有意义,我们要学会等待,静观,保持与心的联结,聆听内在的声音。同时,我们还学习到外观的重要性,与我们所处的环境发生联结会带给我们很多启示。

这次工作坊,更多的爸爸、准爸爸们参加了学习,一位爸爸说:“我最大的收获就是不要总是讲道理,感受,感受,体会我的感受!”我们为每一位爸爸献上鲜花,祝他们父亲节快乐!

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